Du funktionierst perfekt, aber innerlich bist du erschöpft? Weit weg von deiner Freude, deinem Körper, deiner Kraft? Erfahre, warum Dauerperformance dich krank macht und wie der Cycle of Grace dir hilft, wieder ganz bei dir anzukommen – ohne Härte, ohne Verdrängung, aber mit echter Transformation.
Die stille Epidemie erfolgreicher Frauen
Du stehst morgens auf. Erledigst deine To-do-Liste. Hältst den Laden am Laufen. Von außen sieht alles perfekt aus. Erfolgreiche Karriere, vielleicht Familie, Verantwortung, die du trägst.
Aber innerlich? Totale Erschöpfung.
Du bist weit weg von deiner Freude, von deinem Körper, von deiner eigentlichen Kraft. Du funktionierst – aber lebst du wirklich?
Diese stille Epidemie betrifft besonders Frauen in Leadership-Rollen, High Performerinnen, die viel Verantwortung tragen. Sie haben gelernt zu funktionieren, zu performen, durchzuhalten. Aber dabei haben sie den Kontakt zu sich selbst verloren.
Warum Dauerperformance dich von dir selbst trennt
Immer wenn es nur um Leistung und Performance geht, ist da kein Platz für Gefühle. Jedenfalls nicht für dieses zarte, feine, intuitive, was Frauen so wertvoll macht.
Das Problem: Genau in diesem zarten, tief fühlenden, intuitiven Bereich schlummert dein volles Potenzial. Genau da ist dieser Raum der unbegrenzten Möglichkeiten.
Wenn du dich davon abschneidest, schneidest du dich von deiner größten Kraftquelle ab.
Die physiologischen Konsequenzen von Härte gegen dich selbst
Lass uns über Härte sprechen. Nicht metaphorisch, sondern physiologisch.
Was Härte mit deinem Körper macht
Sich selbst mit Härte und Bewertung zu begegnen. Lieber nichts zu fühlen und nur in die Verdrängung zu gehen. Zu lächeln und zu sagen „nein, geht schon, mir geht’s gut.“
Das sind klare Hinweise auf zwei Dinge:
Erstens: Du hast einen gigantischen Ozean voller ungeweinter Tränen irgendwo versteckt. Ungeklärte Situationen. Überfordernde Momente aus deiner eigenen Vergangenheit, aber auch aus der Vergangenheit deiner Vorfahren.
Zweitens: Diese Härte bedeutet, dass du den Kontakt mit deiner innersten Essenz ums Verrecken versuchst zu vermeiden. Weil alles so weh tut.
Stress als Krankheitsursache
Härte gegen dich selbst ist physiologisch purer Stress für dein ganzes System. Und Stress ist der wissenschaftlich nachgewiesene Grund, warum sich am Ende alle möglichen Krankheiten manifestieren:
- Autoimmunerkrankungen
- Chronische Erschöpfung
- Burnout
- Verdauungsprobleme
- Hormonelle Dysbalancen
- Schlafstörungen
- Depressionen und Angststörungen
Bis das soweit ist, sagt Frau: „Ach, geht schon noch. Stell dich nicht so an.“
Aber irgendwann kommt die Rechnung.
"The Body Keeps the Score": Dein Körper schreibt die Rechnung
Das ist nicht nur der Titel eines berühmten Buches über Traumaarbeit von Bessel van der Kolk. Es ist eine physiologische Tatsache, die durch moderne Neurowissenschaft belegt ist.
Wie dein Körper Erfahrungen speichert
Dein Körper hebt alles auf, was du jemals erlebt hast. Besonders das, was du nicht verarbeitet hast:
- Jeden Moment, wo du funktionieren musstest, obwohl du erschöpft warst
- Jede Situation, wo du hart gegen dich selbst warst
- Jeden verdrängten Schmerz
- Jede Überforderung, die du weggelächelt hast
Diese Erfahrungen werden nicht nur im Gehirn gespeichert, sondern in jeder Zelle deines Körpers. In deinem Nervensystem. In deinem Bindegewebe. In deinen Faszien.
Das somatische Gedächtnis
Die moderne Traumaforschung zeigt: Traumatische oder überwältigende Erlebnisse werden im somatischen (körperlichen) Gedächtnis gespeichert. Das erklärt, warum:
- Du manchmal ohne erkennbaren Grund plötzlich angespannt bist
- Bestimmte Situationen körperliche Reaktionen auslösen
- Du trotz „Entspannungstechniken“ nicht zur Ruhe kommst
- Dein Körper „nein“ sagt, auch wenn dein Kopf „ja, ich schaffe das“ denkt
Die Lösung: Der Cycle of Grace
Nach 20 Jahren als Pilotin, in denen ich meinen Biorhythmus bis zum Limit überstrapaziert habe, musste ich lernen: Es gibt einen anderen Weg.
Einen Weg, der nicht durch noch mehr Performance führt, sondern durch Rückkehr zu dir selbst.
Dafür habe ich den Cycle of Grace entwickelt – ein ganzheitliches System, das auf vier Säulen basiert und echte Transformation ermöglicht.
Was „Grace“ bedeutet
Grace bedeutet nicht Schwäche. Grace bedeutet nicht „weichgespült sein“.
Grace bedeutet: In den krassesten Situationen deine Weichheit aufrechtzuerhalten. Jeder Herausforderung pures Gold abzugewinnen. Jeder Härte mit Feinfühligkeit zu begegnen.
Grace ist Kraft ohne Gewalt. Klarheit ohne Härte. Führung ohne Dominanz.
Die 4 Säulen des Cycle of Grace
Der Cycle of Grace basiert auf vier fundamental wichtigen Säulen, die zusammenwirken und alles verändern.
Säule 1: KÖRPER – Dein physisches Gedächtnis
Dein Körper ist nicht nur ein Vehikel, das dich durch den Tag trägt. Dein Körper ist ein wundervolles Instrument, das für dich die Erinnerung aufhebt.
In dieser Säule lernst du:
- Echte Körperarbeit, die das Gespeicherte transformiert
- Den Unterschied zwischen Fitness und Heilung
- Wie du wieder in Kontakt mit deinem körperlichen Selbst kommst
- Techniken, um im Körper gespeicherte Traumata zu lösen
Wichtig: Dies ist keine Optimierung. Dies ist Heilung auf zellulärer Ebene.
Säule 2: ATMUNG & NERVENSYSTEM – Dein Zugang zum Unterbewusstsein
Diese beiden Aspekte lassen sich nicht trennen. Dein Atem ist die direkteste Brücke zu deinem Nervensystem.
Über deinen Atem erreichst du:
- Ebenen in deinem Gehirn, die im Wachbewusstsein nicht zugänglich sind
- Veränderung deiner Gehirnfrequenzen (von Beta zu Alpha, Theta, sogar Delta)
- Zugang zu deinem Unterbewusstsein
- Direkte Regulation deines autonomen Nervensystems
Besonders wichtig: Du lernst den Unterschied zwischen Sympathikus (Stress, Kampf-oder-Flucht) und Parasympathikus (Ruhe, Verdauung, Heilung) und wie du bewusst zwischen diesen Zuständen wechseln kannst.
Dies ist unmöglich zu erreichen, wenn du permanent am Performen bist und „keine Zeit für sowas“ hast.
Säule 3: EMOTIONEN – Dein Motor für unbegrenzte Möglichkeiten
Energy in Motion – das ist die wörtliche Bedeutung von Emotion.
Emotionen sind nicht dein Feind. Sie sind nicht „unprofessionell“ oder „schwach“. Emotionen sind ein Motor, der korrekt eingesetzt wirklich jede Grenze sprengen kann.
In dieser Säule lernst du:
- Wie du Emotionen als Kraftquelle nutzt statt sie zu verdrängen
- Den Unterschied zwischen Gefühle durchlassen und im Drama versinken
- Wie du wie Wasser wirst – den leichtesten Weg findest statt zu explodieren
- Techniken für emotionale Regulation ohne Verdrängung
Der Schlüssel: Präsenz im Moment mit liebevoller, achtsamer Auseinandersetzung mit dem, was gerade da ist.
Säule 4: ERDUNG – Dein spirituelles und physisches Fundament
Wer immer nur verkopft ist, wer immer nur performt, besitzt in aller Regel eine brüchige Erdung.
Erdung bedeutet beides:
Spirituelle Erdung:
- Verbindung mit etwas Größerem als dir selbst
- Vertrauen ins Leben
- Zugang zu deiner inneren Weisheit
- Verbindung mit den Rhythmen der Natur (Mama Gaia)
Physische Erdung:
- Verankerung in deinem Körper
- Stabilität in deinem Leben
- Klare Grenzen und Prioritäten
- Fähigkeit, präsent zu sein im Hier und Jetzt
Ohne Erdung bist du wie ein Baum ohne Wurzeln: Du magst hoch wachsen, aber der erste Sturm wirft dich um.
Was der Cycle of Grace dir konkret bringt
Der Cycle of Grace ist keine Theorie. Es ist ein praktisches System mit messbaren Ergebnissen.
Echte Stressregulation statt Verdrängung
Du lernst, wie du Stress wirklich regulieren kannst – und aufhörst, ihn zu überdecken.
Echte Regulation bedeutet nicht:
- Ein Pflaster draufkleben
- Noch mehr Kaffee trinken
- „Durchhalten“ und „Zähne zusammenbeißen“
- Entspannungs-Apps, während du innerlich rotierst
Echte Regulation bedeutet:
- Präsenz im Moment
- Liebevolle, achtsame Auseinandersetzung mit dem, was gerade da ist
- Ein Gefühl haben und so sein dürfen
- Physiologische Veränderungen in deinem Nervensystem
Authentizität statt Maske
Du erfährst, wie du wieder ganz klar fühlen und denken kannst – in Einklang mit dir.
Nicht irgendeine Maske aufrechterhalten. Nicht irgendeine Show weiterführen. Sondern wirklich du. Ganz und gar du.
Das bedeutet:
- Keine Verstellung mehr
- Keine Energie verschwenden für „professionelle Fassaden“
- Klare Kommunikation deiner Bedürfnisse
- Entscheidungen aus deiner Wahrheit heraus
Das volle Spektrum leben
Der Cycle of Grace befähigt dich, wieder das volle Spektrum zu verkörpern:
Lust + Leidenschaft + Leistungsfähigkeit Gefühl + Geschäftssinn Wildheit + Weichheit Intuition + Strategie Empfangen + Geben
Frauen sind nicht nur eins. Frauen sind SO VIEL.
Und wir alle brauchen uns wieder genauso vollständig – ohne Vergleich, ohne besser sein müssen, ohne beweisen müssen.
Was der Cycle of Grace NICHT ist
Klarheit entsteht oft durch Abgrenzung. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, was dieser Ansatz nicht ist:
Kein Mindset-Tuning
Dies ist kein positives Denken. Keine Affirmationen vor dem Spiegel. Kein „fake it till you make it“.
Mindset-Arbeit funktioniert nur, wenn dein Nervensystem reguliert ist. Sonst sind es leere Worte gegen ein System, das auf Überleben programmiert ist.
Kein Oberflächenschrubben
Dies ist kein Make-up, damit keiner sieht, dass du müde bist. Keine Instagram-würdige Selbstoptimierung. Keine 30-Tage-Challenge, die oberflächlich bleibt.
Dies geht in die Tiefe. In dein Nervensystem. In deine Zellen. In dein somatisches Gedächtnis.
Kein „Höher, schneller, weiter“
Der Cycle of Grace ist nicht noch eine Methode, um mehr zu leisten. Nicht noch ein Tool, um produktiver zu werden.
Es ist das genaue Gegenteil: Ein Weg zurück zu dir selbst. Zu deinem natürlichen Rhythmus. Zu deiner inneren Weisheit.
Für wen der Cycle of Grace ist
Diese Arbeit ist nicht für jeden. Sie ist spezifisch für Frauen, die bereit sind für echte Transformation.
Du bist hier richtig, wenn du:
- Die Schnauze voll hast von nur Performen und Funktionieren
- Eine Sehnsucht nach wirklicher Tiefe und Echtheit hast
- Verbindung und Verbundenheit suchst
- Echte Selbstführung in Eigenverantwortung leben willst (beruflich, privat, spirituell)
- Bereit bist für echte Arbeit (nicht Konsum, sondern Transformation)
- Keine Lust mehr hast auf strategisch lineare männliche Wege
- Spürst: „Da muss doch mehr sein“
Du bist hier falsch, wenn du:
- Einen schnellen Fix suchst
- Nicht bereit bist, in die Tiefe zu gehen
- Denkst, noch ein Zertifikat wird dich retten
- Nur konsumieren willst statt zu praktizieren
- An der Oberfläche bleiben möchtest
Die Wissenschaft hinter dem Cycle of Grace
Der Cycle of Grace verbindet uralte Weisheit mit moderner Neurowissenschaft – ich nenne das spirituelles Biohacking.
Polyvagal-Theorie und Nervensystem-Regulation
Die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges zeigt: Dein Nervensystem hat verschiedene Zustände, die sich auf alles auswirken – von deiner Verdauung bis zu deinen Beziehungen.
Der Cycle of Grace nutzt dieses Wissen für gezielte Regulation.
Trauma-informierte Körperarbeit
Basierend auf den Erkenntnissen von Bessel van der Kolk, Peter Levine und anderen: Trauma sitzt im Körper und muss über den Körper gelöst werden.
Atemphysiologie und Gehirnwellen
Wissenschaftlich belegt: Spezifische Atemtechniken verändern deine Gehirnwellen und ermöglichen Zugang zu unbewussten Ebenen.
Der Weg zur Freiheit
Wenn du jetzt spürst: „Oh mein Gott, da geht etwas in mir in Resonanz“ – dann ist das dein Zeichen.
Wenn du spürst: Ich möchte wieder so vollständig sein. So weit werden in mir. Mit dieser Weite, dieser Lust, dieser Kraft mein eigenes Leben gestalten.
Nicht nach irgendeinem vorgekauten Format. Sondern so, wie es wirklich für dich ist. Wie es wirklich aus dir rauskommt.
Das ist Freiheit.
Das zu leben und den Mumm zu haben, die Schritte dafür zu gehen.
Keine Grenzen mehr
Dann gibt es keine Begrenzung mehr. Kein Limit mehr.
Weder im Gefühl von:
- Glücklich sein
- Mit dem Leben verliebt sein
- Verbunden sein
- Wertschätzung erleben
- Fülle erfahren
Das ist es, was am Ende des Tages echte Fülle ausmacht.
Deine Einladung
Der Cycle of Grace ist eine 7-tägige kostenlose Reise zurück zu dir selbst. Komplett ohne Druck, aber sehr präzise und wirkungsvoll.
Dies ist echter Biohacking für deine Seele, deinen Körper, dein Nervensystem.
Für Frauen, die bereit sind, aus der Erschöpfungsfalle auszusteigen und wieder ganz bei sich anzukommen.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du niemals komplett gegen eine Wand rennen musst, bevor du diese Kreisläufe durchbrichst.
Die Einladung steht. Der Weg ist bereitet. Bist du bereit zu gehen?